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青蔵鉄道で行く絶景の旅 チベット仏教巡礼7日間
世界最高地点を走る青蔵鉄道で行く冬のチベットの旅。ラサの主な見所のほか巡礼地、「トルコ石の湖」ヤムドク、城塞都市ギャンツェ、大僧院タシルンポにも足を延ばします。大晦日は民家で年越しの儀式も体験。

青蔵鉄道でチべットへそして祈りの風景をキーワードに、列車の旅は、景観をお楽しみいただくだけではなく、ラサへ向かう前の高所順応としても最適です。
世界最高所を走る青蔵鉄道に乗車し、聖なる都ラサを目指します。西寧からゴルムドを経由し、徐々に標高を上げて青海省・チベット自治区の境にあるタング・ラ(5,072m)を越えると、車窓には7,000m峰のニェンチンタングラ山脈や草原が広がります。列車の旅は、景観をお楽しみいただくだけではなく、ラサへ向かう前の高所順応としても最適です。

チベットの見所はラサだけじゃない! ツェタン・シガツェ・ギャンツェの魅力
チベット仏教の聖地ラサを中心とする「ウ」、第2の都市シガツェや歴史あるギャンツェを擁する「ツァン」、そしてチベット文明発祥の地とも称される「ロカ(山南)」。この三つの地域は、チベットにおける政治・宗教・商業・文化の中心地として、古くから大きな役割を果たしてきました。

チベット人発祥の地 ツェタン
サから郊外へ移動し、伝承神話でチベット族発祥の地といわれているツェタンに1泊。チベット最初の僧院であり、伽藍の配置により寺院全体が立体曼荼羅を表すサムエ寺、初代チベット王の宮殿 ユムブラガンを訪問します。

ライ・ラマに次ぐ高位の僧「パンチェン・ラマ」の拠点となり、代々のパンチェン・ラマの寺タシルンポ寺とシャル派の名刹シャル・ゴンパ
シャル寺は、11世紀に建てられた歴史ある古刹です。
14世紀には、チベットを代表する大学者プトゥンがこの寺の座主を務め、多くの学問と芸術が花開きました。この時代に描かれた170もの曼荼羅(まんだら)は、今もその精緻な美しさで訪れる人を魅了しています。
寺の壁には、ネパール様式をはじめとする様々な時代の影響を受けた美しい壁画が残されており、静かな境内でゆっくりと眺めていると、時を超えたチベットの芸術と信仰の世界に引き込まれるようです。

「ウ」のラサや、「ツァン」のシガツェ、ギャンツェには大僧院が築かれ、各地から巡礼者や僧侶たちが集まり、最高の仏教教育と修行の場として賑わってきました。一方、ロカ地方にはチベット最初の僧院サムイエ寺や、古代王朝ゆかりの地であるツェタンがあり、チベット王権と仏教の起源をたどる旅には欠かせない聖地となっています。
また、インドやネパールとの交易も盛んで、最新の文物や文化がこれらの地を通じてチベットに伝えられたことから、かつては流行の発信地としても知られていました。
とりわけ「ツァン」と呼ばれる地域は、13世紀から17世紀にかけて都が置かれた歴史の舞台。ヤルンツァンポ川とその支流に育まれた肥沃な土地では農耕が盛んで、夏には青々とした麦畑が一面に広がるのどかな風景が広がります。今なお、これらの地域には素朴な村の暮らしと篤い信仰心が息づき、訪れる人々をあたたかく迎えてくれます。
ツアーのポイント
ツアーのポイント1/青蔵鉄道でチべットへ
世界最高所を走る青蔵鉄道に乗車し、聖なる都ラサを目指します。西寧からゴルムドを経由し、徐々に標高を上げて青海省・チベット自治区の境にあるタング・ラ(5,072m)を越えると、車窓には7,000m峰のニェンチンタングラ山脈や草原が広がります。列車の旅は、景観をお楽しみいただくだけではなく、ラサへ向かう前の高所順応としても最適です。


車窓に流れる風景はどこを取っても壮大です
青蔵鉄道の起点、西寧駅から乗車
ツアーのポイント2/チベットの3つの世界文化遺産を訪問
ポタラ宮とジョカン寺はラサ渓谷の中心、標高3,700メートルの赤い峰に位置し、行政、宗教、政治が一体化した総合建築物である。ホワイトハウス、レッドパレスとその付属建物で構成されています。ポタラ宮は、7 世紀以来ダライ ラマの冬宮殿であり、チベット仏教と時代を通じた行政の中心地を象徴しています。歴史的、宗教的特徴に加え、美しく独創的な建築、豪華な装飾、自然美との調和がポタラ宮をさらに素晴らしいものにしています。ジョカン寺はユニークな仏教建築群です。 18 世紀に建てられたノルブリンカはダライ ラマの夏の離宮であり、チベット芸術の傑作です。


世界文化遺産ポタラ宮
世界文化遺産:ジョカン寺
ツアーのポイント3/ヤムドゥク湖を見下ろすカンパ・ラ(峠)へも訪問する充実の内容です。
ラサからおよそ120km、2時間ほどで到着します。チベット仏教З大聖湖のひとつ。標高4,250mに位置し、紺碧の湖水が荒涼とした大地に美しく映えます。大正元年に入蔵した日本人僧侶·青木文教が、湖の美しさを「磨きたての瑠璃板のようであった」と評したほどです。


カロラ峠氷河
チベット三大聖湖のヤムドゥク湖
ツアーのポイント4/チベットの食を楽しむと家庭訪問
チベットの宮廷料理として知られる鍋料理ギャコックや、市民の大好物である餃子モモ、麺料理トゥクパなどのチベット料理をご賞味いただきます。また、バルコルの茶館ではバター茶をお試しいただけます。
チベット人の家庭訪問!バター茶とツァンパの食体験をします。


バター茶
チベット人の家庭訪問
ツアーのポイント5
セラ寺はラサ市の北の郊外より3キ口程れ、ラサ三大寺院の-つ(ガンデン寺、デプン寺)と称されています。問答修行で知られており、月曜~士曜の午後15時から旅行者も見学することができます。
ダライ・ラマフ世の夏の離宮として建てられて以来、歷代のダライ・ラマがここで夏を過ごしました。 ノルプリンカ最大の宮殿はダライ・ラマ14世が建てたタクテン・ミギユル・ポダンです。1959年3月17日[14世はここからインドハと亡命しました。中に展示されている時計は、ダライ・ラマが宮殿を出た当時の時間をさしたまま止まっています。


問答修行
ノルブリンカ
ツアー日程表
1日目
東京 🛫 乗継地 🛫 西寧07:00~15:15 東京(成田または羽田)を出発。
乗継地(上海または北京)で乗り継いで青海省の省都・西寧 (2,250m)ヘ。
到着後、ガイドとともにホテルへ。
夜食:🍴 宿泊地: 西寧
2日目
西寧 🚆 *青蔵鉄道乗車* ラサ午前:ゲルク派開祖の生誕地に建つタール寺を訪れます。
午後または夜:ガイドとともに青蔵鉄道に乗車し、ラサを目指します。(1等寝台=軟臥利用)
※西寧を夜出発する場合は、チベット文化博物館などを見学します。
深夜または未明:ゴルムド駅で高地用機関車を連結して青蔵高原へ突入です。(走行=約21時
朝食:ホテル 昼食:🍴 夜食:🍴 宿泊地: 列車(寝台車:1等寝台
3日目
*青蔵鉄道乗車*🚆 ラサ
午前:まだ暗いうちに青海省とチベット自治区の境である道中の最高点のタングラ峠(5,072m)を越えると、徐々に明るくなる青蔵高原の景色を鉄道の車窓から見学。
ニェンチェンタンラ山や遊牧風景を眺め、チベットの都ラサ(3,658m)に到着します。
午後または夕刻:時間があれば、ラサの旧市街、バルコルなどを散策します。
朝食:ホテル 昼食:🍴 夜食:🍴 宿泊地:ラサ
4日目
ラサ 🚘
午前:天空の宮殿・ポタラ宮を観光、その後チベット仏教徒が一度は訪れたいと願う「チベット仏教の総本山」ともいうべきジョカン寺を見学します。
昼食は、ネパール料理を頂きます。
午後:河口慧海、多田等観が学んだ問答の寺・セラ寺を見学します。
夕食後、ご希望の方は徒歩にてポタラ宮のライトアップへご案内します。
朝食:ホテル 昼食:🍴 夜食:🍴 宿泊地:ラサ
5日目
ラサ 🚘 ヤムドゥク湖 🚘ラサ
ホテルで朝食後、専用車にてチベット3大聖湖の一つ「ヤムドゥク湖」を眺めるカンパ・ラ(峠)へ(4749m)
その後、ヤムドゥク湖の湖畔を散策し、カロ・ラ氷河とノジンカンサン山(7650m)展望へ
観光後にラサへ戻り、チベット人の家庭訪問!バター茶とツァンパの食体験をします。
朝食:ホテル 昼食:🍴 夜食:🍴 宿泊地:ラサ
6日目
〈滞在都市〉🚘ラサ→中国国内都市
ホテル朝食後、専用車にてラサ市内観光へ。
ダライ・ラマの離宮「ノルブリンカ」を見学した後、空港へ送迎いたします!
長旅お疲れ様でした!
朝食:ホテル 昼食:🍴 夜食:🍴 宿泊地:成都
7日目
成都 🛫 東京
午前:空路、乗継地(上海)で乗り継いで帰国の途へ。
16:00~22:00:東京(羽田または成田)
出発日と料金
2026年出発日~帰着日
日数
出発日と料金
催行状況
2026年5月20日水~5月28日木
7日間
258,000円
催行中.........
2026年8月10日水~8月18日金
7日間
288,000円
催行中.........
2026年10月20日水~10月28日火
7日間
258,000円
催行中.........
- 日本から西寧へ
ラサから日本への航空券は見積もりに含まれていません。 - 最少催行人員:4名
- 相部屋ご希望の場合でもご出発時点で相部屋の方がいらっしゃらない場合は、一人部屋追加代金が必要となります。予めご了承ください。
- 一人部屋追加代金:35,000円
- 運輸機関のスケジュールの変更、遅延、運行の中止や道路状況などにより、宿泊地や訪問地の順序が変わったり、日程内容に変更が起こることがあります。
- 食事回数:朝6/昼7/夜7:機内食は除く
- その他:●このコースは標高3,000mを超える高地に宿泊するため、高山病にかかる恐れがあります。健康に不安がある方は必ず事前にご相談ください。また、海外旅行傷害保険への加入をお願いしております。
- ●より詳細な条件は弊社にお問い合わせください。
- 日本から西寧へ
ご旅行条件・その他
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査証(ビザ):
不要です。旅券の残存有効期間は入国時に6ヶ月以上必要です
気候・服装:
チベットは標高3,000m以上の高地のため寒暖の差が大きく、曇天の日や朝晩は冷え込みます。いずれの季節もセーターやジャンパー等の十分な防寒具をお持ちください。日差しが強いので、サングラスや帽子も必携です。7~8月は雨季にあたりますが、通常チベットでは雨が降り続くことはありません。
利用予定ホテル下記をご覧ください。
■西寧:ヒルトン歓朋酒店、青海賓館、博麗雅布酒店、西寧大厦
■ラサ:タンカ酒店、シャンバラ酒店
■成都:空港悦享酒店、空港建国飯店高山病について:
高山病の影響が予想されるコースです。ご参加の方全員に健康アンケートのご記入をお願いしております。弊社では高山病対策として、ガイドがパルスオキシメーター(血中酸素飽和度測定装置)を持参します。
鉄道について:
青蔵鉄道は、寝台車両(軟臥1等席)の利用となります。また、政府の命令や悪天候等の予期せぬ理由により、又は硬臥2等席利用となります、スケジュールが変更になったり、乗車駅が変更になる場合があります。
観光について:
寺院・僧院等は観光地ではないため、現地事情により入場・観光できないことがあります。また、ポタラ宮のライトアップも、現地事情により行われないことがあります。お寺の祭りは、予告なく日付けが変更になったり天候により見学ができないことがあります。
その他:
このコースは標高3,000mを超える高地に宿泊するため、高山病にかかる恐れがあります。健康に不安がある方は必ず事前にご相談ください。また、海外旅行傷害保険への加入をお願いしております。●より詳細な条件は弊社にお問い合わせください。
お申込からご出発まで
1. ツアーを選ぶ
ホームページ、パンフレットよりご希望のツアーを探します。
2. 弊社よりご連絡
一営業日以内に、弊社スタッフよりご予約の可否等に関しましてご連絡いたします。
3. お申し込みに当たっての書類をお送りします
弊社より、お申し込みに当たっての書類を郵送またはメールでお送りします。「ご出発までの手続き」 のほか「ご旅行代金請求書」、入蔵証(入域許可書)を(査証)取得案内、海外旅行保険パンフレット等も同封します。「ご出発までの手続き」に従って、諸手続きをお取り下さい。
4. 契約成立
「ご出発までの手続き」に従って、必要書類をお送り下さい。併せて、申込金をお支払い下さい。
弊社が申込金を受領した時点で、正式なお申込み(契約成立)となります。尚、ご出発まで20日余りまたを切ってのお申込みの際は、旅行代金の全額を請求させていただきます。5. 申込金(お一人様あたり) ご旅行代金の20%相当額
6.振込口座
※恐縮ですが、振り込み手数料は各自ご負担をお願いします。
※各種カード支払い(ネット決済のみ)も可能です。
ご希望の方はお申し出下さい。
(ご利用いただけるクレジットカード:VISA、MASTER、NICOS、AMEX、JCB、Diners)
7.残金のお支払いは30日前までに
ご旅行代金の残金は、ご出発の前日から起算して20日前までにお支払い下さい。お支払いが遅れる場合は、担当者までご連絡下さい。
8.最終日程表
国内旅行の場合はご出発の7日から10日前場合はご出発の2週間〜7日前を目処にお送りします。弊社は、なるべく早くお送りするよう努めておりますが、ピーク時や直前でのお申込みの際は、出発日前日または出発日当日になることもあります。
最終日程表が届きましたら、お客様ご自身による内容確認を必ずお願いいたします。
9.キャンセルについて
正式なお申込みをいただいた後にキャンセル・変更されますと、各ツアーの旅行条件によって定められた取消料を申し受けます。
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